반응형 루틴1 혼자 살며 느끼는 우울감, 이렇게 극복해봐요 (자취생 멘탈 관리 루틴) 🥶 자취 시작하고 이상하게 마음이 가라앉는다면?자취를 시작하면 처음엔 자유에 들뜨지만,점점 쓸쓸함과 무기력, 그리고 이유 없는 우울감이 스며들곤 합니다.특히 바쁜 하루 끝, 텅 빈 방에 혼자 있을 때는 감정이 더 깊어지죠.하지만 다행히도,작은 루틴 하나가 마음을 지키는 큰 방패가 될 수 있습니다. 💡 자취생 우울감 해소 루틴 5가지1. 규칙적인 기상 & 햇빛 쬐기우울감을 예방하는 가장 기본 루틴오전 중 햇빛 받으며 15분 이상 산책하면 기분 회복에 큰 도움!2. 아침 스트레칭 + 물 한 잔자는 동안 굳은 몸을 풀면 에너지 리셋간단한 요가나 목 돌리기만으로도 몸과 마음이 가벼워져요3. 일과 후 나만의 루틴 만들기예: 퇴근 후 Lo-Fi(로파이) 음악 → 따뜻한 차 한 잔 → 일기 쓰기반복되는 루틴은 정.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
