반응형 건강관리1 혼자 살면서도 건강하게! 자취생을 위한 현실적인 건강관리 루틴 5가지 ❓ 혼자 살면 왜 건강이 무너질까?처음 자취를 시작하면 자유롭고 편하지만,불규칙한 생활, 대충 때우는 식사, 운동 부족 등으로어느 순간부터 몸이 축 처지고 잔병치레가 늘어나기 시작하죠.하지만 걱정 마세요!하루 10분 투자만으로도 건강을 지킬 수 있는 루틴을 알려드립니다. 💪 자취생 건강관리 루틴 BEST 51. 기상 후 물 한 컵 + 스트레칭 (5분 루틴)자는 동안 수분이 빠져나가기 때문에 아침에 물을 마셔주는 게 중요해요간단한 목 돌리기, 어깨 스트레칭, 햇빛 보기만으로도두뇌 활성화 & 활력 충전2. 하루 한 끼는 '제대로 된 식사' 하기컵라면, 냉동식품만으로는 영양 불균형 올 수 있어요하루 중 단 한 끼라도 채소 + 단백질 + 탄수화물이 포함된 식사로기본 체력 유지3. 10분 홈트레이닝 습관유튜브 .. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
